スムージーとジュースどっちがいい？
スムージーとジュース 何が違う？
ジュースは、ジューサーで果汁を絞ったもの。 スムージーは、野菜や果物を丸ごとミキサーにかけて作るのが特徴で、ジュースでは取り除かれる食物繊維を摂ることができます。
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スムージーの利点は何ですか？
スムージーの利点は、野菜と果物が持つポリフェノールやカロテノイド類、ビタミン類、食物繊維がたっぷり含まれているところ。 「フィトケミカルと呼ばれる、ポリフェノールやカロテノイド類は、植物が身を守るために作り出した色素や香り、辛み、苦みなどのもとになる成分。
スムージーとコールドプレスジュースの違いは何ですか？
最大の違いは、繊維質が多いか少ないかです。 スムージーはミキサーでかき混ぜて細かく砕いただけなので食材に含まれる食物繊維が残りますが、コールドプレスジュースは食材の繊維質を取り除いた果汁のみになります。
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スムージーの原料は何ですか？
スムージーは果物や野菜を、水やジュース、牛乳などと混ぜて作ります。 穀物の粉やハーブ、プロテインなどを混ぜることもあります。 スムージーは固形分比率が高く、バナナやマンゴーなどの材料による増粘作用で、一般的にジュースより高い粘度があります。
スムージーになぜ氷を入れる？
冷凍の野菜やフルーツは、作りたいときに必要な量をすぐに取り出せるので、スムージー作りの手間を最小限にできます。 忙しい朝にはうってつけです。 また、スムージーのトロリとした食感を出すために氷を入れる場合もありますが、氷を入れるとスムージーが薄くなってしまうというデメリットがあります。
ジューサーとミキサーどっちがいい？
メリット ミキサーは食材をまるごと活かした飲み物を作れるのがメリットです。 ジューサーと違い、繊維質や皮も含まれているので、ドロドロとした食感のあるジュースに仕上がります。 また、使った食材と同じ量の飲み物が作れるため、必要な食材の量が分かりやすいです。
スムージーの欠点は何ですか？
流動食だと咀嚼がないため、唾液が出にくくなる。 唾液には消化酵素がたっぷり含まれているが、それが不足するため、胃もたれなどがしやすくなる。 さらに、腸の蠕動運動も必要としなくなるため、便秘などになりやすくなることもある、と三城さんは指摘する。 さらに、冷たい状態で飲むので体を冷やす可能性も。
スムージー は朝と夜どっちがいい？
朝や昼と比べて活動量が少ないにもかかわらず、1日で最も摂取カロリーが多いのが夜。 そんなタイミングに低カロリーなスムージーを置き換えることで、大幅にカロリーをカットすることができます。 したがって、ダイエットの速攻効果を狙うのであれば、夕食と置き換えすることがベストだといえるでしょう。
コールドプレスジュースのデメリットは？
コールドプレスジュースのデメリット？！■体調が良い時にしか飲めない コールドプレスジュースで酵素を摂ると腸内活動が活発になるため、お腹を下してしまう可能性があります。■常温での保管が出来ない コールドプレスジュースは、酵素を逃がさないため急冷をしています。■解凍する手間がかかる■一時身体が冷える
コールドプレスジュースの効果は何ですか？
コールドプレスジュースのメリットは、大きく2つです。 まず、大量の野菜の生きた栄養を一気に摂取できること。 つぎに、不溶性繊維質を分離している液体の状態だから体に消化の負担をかけることなく効率的に摂取できること。
スムージーにしてはいけない野菜は？
ニンジン、カボチャなどのイモ類、トウモロコシ、レンコンなどの根菜類にはでんぷん質が多く含まれています。 でんぷん質をフルーツと一緒に取ると、腸内でガスが発生させやすいため、スムージーには入れない方がよいでしょう。
グリーンスムージーのデメリットは？
流動食だと咀嚼がないため、唾液が出にくくなる。 唾液には消化酵素がたっぷり含まれているが、それが不足するため、胃もたれなどがしやすくなる。 さらに、腸の蠕動運動も必要としなくなるため、便秘などになりやすくなることもある、と三城さんは指摘する。 さらに、冷たい状態で飲むので体を冷やす可能性も。
スロージューサーの利点は何ですか？
スロージューサーのメリット
ブレードを高速で回転させ、遠心力で搾りカスを分離させていく「高速式」では、回転時に発生する摩擦熱によって熱に弱い栄養素や酵素が破壊されてしまいます。 一方、じっくりと搾り出されるスロージューサーは、熱の発生量が少ない分栄養素の破壊も少なく、生きたままの酵素を残しやすいのが特徴。
スムージーは腸に悪いですか？
スムージーは体によい飲み物ですが、飲みすぎてもよくありません。 スムージーには野菜やフルーツを丸ごと入れるので、食物繊維がとても豊富です。 しかし、飲みすぎると食物繊維が過多となり、下痢を引き起こすことになります。 また、冷たいスムージーを大量に飲むことで下痢が起こることもあります。
スムージーの効果的な飲み方は？
代謝アップを狙うなら朝
スムージーには、野菜やフルーツの酵素がたくさん含まれています。 酵素には体内の代謝を促す効果が期待できますので、基礎代謝の向上を手助けしてくれるのです。 また、この効果は朝の空腹時に飲むことでより発揮されます。 空腹時に摂取したものはいつもよりも体内へ吸収されやすいと言われています。
コールドプレスジュース いつ飲む？
コールドプレスジュースは野菜や果物のように、好きなタイミングで飲んでOKです。 栄養補給に活用するなら、野菜や果物をあまり摂れていない時期や脂肪分の多い食事の翌日に取り入れてみてはいかがでしょうか。 コールドプレスジュースを食事と置き換えて飲むジュースクレンズという飲み方もあります。
コールドプレスジュースのメリットは？
コールドプレスジュースのメリットは、大きく2つです。 まず、大量の野菜の生きた栄養を一気に摂取できること。 つぎに、不溶性繊維質を分離している液体の状態だから体に消化の負担をかけることなく効率的に摂取できること。
コールドプレスジュースとフレッシュジュースの違いは何ですか？
フレッシュジュースは、一般的に野菜を切り、果実の皮を剥いて、ミキサーに入れて、高速回転でジュースを搾り出すのに対し、コールドプレスジュースは、コールドプレス専用マシンに野菜・果実をそのまま入れ、熱を発生させない製法でゆっくり強い圧力で野菜・果実の水分のみを搾り出します。
ジュースクレンズとファスティングの違いは何ですか？
通常のファスティングと違い、野菜や果物の栄養素と酵素を摂取しているので身体は飢餓状態にならないため、身体への負担を抑えながら体内の毒素を排出することができます。 また、４８時間後には再生を始めるため、内臓機能の回復や免疫力の向上が期待できます。
スムージーのダメな組み合わせは？
ニンジン、カボチャなどのイモ類、トウモロコシ、レンコンなどの根菜類にはでんぷん質が多く含まれています。 でんぷん質をフルーツと一緒に取ると、腸内でガスが発生させやすいため、スムージーには入れない方がよいでしょう。
低速ジューサーと高速ジューサーの違いは何ですか？
「高速ジューサー」と「低速ジューサー」では絞り方が違います。 低速ジューサーは、すりつぶして絞るのに対し、高速ジューサーは、カッターで細かく切削して絞ります。
スロージュースとは何ですか？
スロージューサーとは、1分間に40〜70回の低速でゆっくり食材を圧搾するジューサーのことです。 低回転で圧搾することで、野菜や果物の色味や栄養素を損なわずにコールドプレスジュースが完成します。 まろやかでサラッとした飲み心地が特徴です。
スムージーの良くない組み合わせは？
ニンジン、カボチャなどのイモ類、トウモロコシ、レンコンなどの根菜類にはでんぷん質が多く含まれています。 でんぷん質をフルーツと一緒に取ると、腸内でガスが発生させやすいため、スムージーには入れない方がよいでしょう。
コールドジュースとは何ですか？
コールドプレスジュースとは、素材に熱を加えず生のまま（コールド）、強い圧力をかけて（プレス）、素材が持っている水分を搾り出すジュースのこと。 素材の水分だけで作るので大量の生きた栄養を一気に摂取できること、またプレスをかけることで不溶性の繊維質を分離して完全な液体状態で体内に取り入れることができるのが大きな特徴です。
コールドプレスジュースの効果的な飲み方は？
コールドプレスジュースの飲み方
コールドプレスジュースは野菜や果物のように、好きなタイミングで飲んでOKです。 栄養補給に活用するなら、野菜や果物をあまり摂れていない時期や脂肪分の多い食事の翌日に取り入れてみてはいかがでしょうか。 コールドプレスジュースを食事と置き換えて飲むジュースクレンズという飲み方もあります。